Rucking

Toegegeven, het is een vreemde titel… Rucking. Het komt van het woord Rucksack, oftewel rugzak. Overgenomen uit de militaire wereld is dit een hype aan het worden: wandelen met een zware rugzak op je rug. De -dagelijkse- wandeltocht wordt er een stuk intensiever van, je verbrandt veel meel calorie├źn. Tot 3 keer meer!

Uitgangspunt is dat je je rugzak vult met 10% van je eigen gewicht. Ben jij 70 kilo dan stop je totaal een gewicht van 7 kilo in je rugzak. Door dat gewicht aan je rug te hangen wordt je schouders en rug weer rechtgetrokken. Die zijn na je werkdag wat voorover gaan hangen….

Verzamel wat boeken, stop ze in je rugzak en zet minstens 10.000 stappen. Succes!

Liever touwtjespringen? https://jmdinspireert.com/2021/01/25/slim-springen/

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s