Dobbelfitness

Heb je net als wij best moeite om te gaan bewegen, om te gaan sporten? [Op wandelen na…] Dan is dit dé oplossing: Dobbelfitness. Je dobbelt met de dobbelstenen om de oefeningen te bepalen, 6 dobbelstenen geven de oefeningen aan en dobbelsteen 7 hoe lang je deze oefeningen moet doen. Zo gaat het vast wél lukken!

Mooi verpakt in een bewaardoos, met houten dobbelstenen en een uitgebreide beschrijving van de 36 oefeningen die je kan gaan doen.

Het spel heet Fitness Dice en is verkrijgbaar via de site van Freepeople.

[Door ons gespot in een Viva]

Ook leuk, tover je tafel om tot tafeltennistafel: https://jmdinspireert.com/2019/12/19/pingpong/

Rucking

Toegegeven, het is een vreemde titel… Rucking. Het komt van het woord Rucksack, oftewel rugzak. Overgenomen uit de militaire wereld is dit een hype aan het worden: wandelen met een zware rugzak op je rug. De -dagelijkse- wandeltocht wordt er een stuk intensiever van, je verbrandt veel meel calorieën. Tot 3 keer meer!

Uitgangspunt is dat je je rugzak vult met 10% van je eigen gewicht. Ben jij 70 kilo dan stop je totaal een gewicht van 7 kilo in je rugzak. Door dat gewicht aan je rug te hangen wordt je schouders en rug weer rechtgetrokken. Die zijn na je werkdag wat voorover gaan hangen….

Verzamel wat boeken, stop ze in je rugzak en zet minstens 10.000 stappen. Succes!

Liever touwtjespringen? https://jmdinspireert.com/2021/01/25/slim-springen/