januari

Rucking

Toegegeven, het is een vreemde titel… Rucking. Het komt van het woord Rucksack, oftewel rugzak. Overgenomen uit de militaire wereld is dit een hype aan het worden: wandelen met een zware rugzak op je rug. De -dagelijkse- wandeltocht wordt er een stuk intensiever van, je verbrandt veel meel calorieën. Tot 3 keer meer!

Uitgangspunt is dat je je rugzak vult met 10% van je eigen gewicht. Ben jij 70 kilo dan stop je totaal een gewicht van 7 kilo in je rugzak. Door dat gewicht aan je rug te hangen wordt je schouders en rug weer rechtgetrokken. Die zijn na je werkdag wat voorover gaan hangen….

Verzamel wat boeken, stop ze in je rugzak en zet minstens 10.000 stappen. Succes!

Liever touwtjespringen? https://jmdinspireert.com/2021/01/25/slim-springen/

Slim Springen

Januari is dé maand om af te vallen, tenminste om een poging te doen om af te vallen….

Dit springtouw, de Smart Rope kan je na gebruik koppelen aan je mobiel en via een app lees je dan hoeveel je hebt gesprongen in hoeveel tijd en hoeveel calorieën je hebt verbruikt. Dat motiveert extra! Mooi design met namen als Rookie, Pure en Led [met lampjes!] en verkrijgbaar in verschillende frisse kleuren.

Succes, we kunnen het!

Iets luier? Check: https://jmdinspireert.com/2019/07/17/mini-golf/