spieren

Rucking

Toegegeven, het is een vreemde titel… Rucking. Het komt van het woord Rucksack, oftewel rugzak. Overgenomen uit de militaire wereld is dit een hype aan het worden: wandelen met een zware rugzak op je rug. De -dagelijkse- wandeltocht wordt er een stuk intensiever van, je verbrandt veel meel calorieën. Tot 3 keer meer!

Uitgangspunt is dat je je rugzak vult met 10% van je eigen gewicht. Ben jij 70 kilo dan stop je totaal een gewicht van 7 kilo in je rugzak. Door dat gewicht aan je rug te hangen wordt je schouders en rug weer rechtgetrokken. Die zijn na je werkdag wat voorover gaan hangen….

Verzamel wat boeken, stop ze in je rugzak en zet minstens 10.000 stappen. Succes!

Liever touwtjespringen? https://jmdinspireert.com/2021/01/25/slim-springen/

Jawzrsize

maxresdefault

Gevonden. Weer een bizar gekke gadget. Dit keer een soort stugge bol al dan niet aan een ketting. Terwijl jij je lijf traint door te joggen of te stretchen plaatst je dit in je mond, tussen je tanden. Je maakt intussen kauwbewegingen om zo je kaakspieren te trainen! Met de Jawzrsize train je dus je gezichtsspieren…

Op internet zie je geweldige voor en na foto’s: je gaat er stukken jonger en fitter uitzien!

Eerder blogden we over een een zelfde soort gezichtstrainer, de Facial Fitness Pao: https://jmdinspireert.com/tag/facial-fitness/ Dan klem je een soort vliegtuigvleugels tussen je kaken en ga je op en neer bewegen met je hoofd. Dan is de Jawzrsize iets subtieler, kan je makkelijker toepassen tijdens het rennen.

Vanaf nu dus strakke gezichten en weg onderkin! Of… werkt een stevige bol bubblegum ook?

hand-gewicht

01_peso_nature-large

Het is niet zo mooi om sport attributen en fitnessitems in je interieur te hebben staan of liggen, maar sporten thuis doe je meestal het liefst in de woonkamer. Wel zo gezellig.

Deze prachtige handgewichten zijn bekleed met naturel leer. Staat goed in je interieur en je kan zo tussen de bedrijven door je armen trainen. Weg kipfilets!

Kost wat, maar dan heb je ook wat…

Schrik niet: 4 kilo en €960 via Atelier Biagetti. Wél mooi.